فرزندم فکر میکند امتحانش را خراب کرده، چه رفتاری صحیح است?
والدین گرامی:
همه ما میدانیم که امتحانات بخش مهمی از زندگی تحصیلی فرزندانمان است. نگرانی درباره عملکرد آنها در امتحانات امری طبیعی است. اما هنگامی که فرزندتان احساس میکند امتحانش خراب کرده است، واکنش شما نقش بسیار مهمی در شکلگیری اعتماد به نفس و انگیزه او برای آینده دارد.
چرا واکنش والدین اهمیت دارد؟
پیامهای ناخودآگاه:
واکنشهای ما به عنوان والدین، پیامهای قدرتمندی را به فرزندانمان منتقل میکند. اگر به جای حمایت، به او بفهمانیم که از دست عملکردش عصبانی هستیم یا او را با سایر دانشآموزان مقایسه کنیم، این پیام را میرسانیم که موفقیت او تنها ملاک ارزش اوست.
تاثیر بر عزت نفس:
وقتی فرزندمان احساس کند که به اندازه کافی خوب نیست، عزت نفس او آسیب میبیند و این میتواند بر عملکرد او در امتحانات بعدی نیز تاثیر منفی بگذارد.
ایجاد اضطراب:
واکنشهای منفی والدین میتواند اضطراب امتحان را در فرزندمان تشدید کند و در درازمدت به یک مشکل جدی تبدیل شود.
چه باید کرد؟
در این شرایط، بهتر است به جای تمرکز بر نتیجه امتحان، بر تلاش و کوشش فرزندتان توجه کنیم. در اینجا چند راهکار مفید برای برخورد با این موقعیت ارائه میشود:
گوش دادن فعال:
به فرزندتان فرصت دهید تا احساسات خود را بیان کند. به صحبتهای او با دقت گوش دهید و بدون قضاوت او را درک کنید.
تایید احساسات او:
به او بگویید که احساساتش طبیعی است و شما او را درک میکنید. مثلاً میتوانید بگویید: “میدانم که از این امتحان ناراحتی و احساس ناامیدی میکنی. این کاملا طبیعی است.”
تمرکز بر تلاش:
به جای نتیجه، بر تلاش و کوشش فرزندتان تمرکز کنید. به او بگویید که از تلاش او قدردانی میکنید و میدانید که برای این امتحان بسیار زحمت کشیده است.
پرهیز از مقایسه:
وقتی فرزندتان امتحانش را خراب کرده هرگز فرزندتان را با سایر دانشآموزان مقایسه نکنید. هر فردی منحصر به فرد است و نقاط قوت و ضعف خاص خود را دارد.
کمک به او برای یادگیری از اشتباهات:
به جای سرزنش کردن، به فرزندتان کمک کنید تا از اشتباهات خود درس بگیرد و برای آینده بهتر برنامهریزی کند.
تعیین اهداف واقعبینانه:
به همراه فرزندتان اهداف واقعبینانهای برای آینده تعیین کنید. این اهداف باید چالشبرانگیز، اما قابل دستیابی باشند.
توجه به سلامت روانی:
مطمئن شوید که فرزندتان به اندازه کافی میخوابد، تغذیه سالم دارد و فعالیت بدنی منظم انجام میدهد. سلامت روانی نقش مهمی در موفقیت تحصیلی دارد.
به یاد داشته باشید:
هر امتحان پایان دنیا نیست: یک امتحان بد به معنای شکست کلی نیست. موفقیت تحصیلی تنها معیار ارزش نیست: فرزندتان به خاطر تواناییهایش، شخصیتش و ویژگیهای مثبت دیگری که دارد ارزشمند است. شما بهترین پشتیبان فرزندتان هستید: با حمایت و تشویق شما، فرزندتان میتواند بر هر چالشی غلبه کند. با رعایت این نکات، میتوانید به فرزندتان کمک کنید تا اعتماد به نفس خود را بازیابد و برای آیندهای روشنتر تلاش کند.
