اهمیت ورزش، تغذیه سالم و سبک زندگی فعال برای نوجوانان
سلام دوستان! آیا تا به حال به این فکر کردهاید که چرا بعضی از افراد پرانرژیتر و سالمتر از بقیه هستند؟ راز این موضوع ساده است: ورزش، تغذیه سالم و سبک زندگی فعال!
چرا ورزش برای ما مهم است؟
ورزش فقط برای ورزشکاران نیست! ورزش کردن به همه ما کمک میکند تا:
سالمتر باشیم: ورزش قلب و ریههای ما را قویتر میکند، به ما کمک میکند وزنمان را کنترل کنیم و خطر ابتلا به بیماریهایی مثل دیابت و فشار خون را کاهش میدهد.
هوشمندتر باشیم: ورزش به مغز ما اکسیژن بیشتری میرساند و باعث میشود بهتر فکر کنیم و یاد بگیریم.
خوشحالتر باشیم: ورزش باعث آزاد شدن هورمونهای شادی در بدن میشود و به ما کمک میکند استرس و اضطراب را کاهش دهیم.
